Zo goed zelfs, dat ze zichzelf een prachtige villa heeft kunnen aanmeten, die nu inmiddels te koop staat, maar dat terzijde. Het is werkelijk een prachtig optrekje van maar liefst 730 m2 woonoppervlakte! Dit is ongekend, hier kun je de foto's checken van haar meer dan fantastische woning mét verwarmd zwembad. Het boek Killerbody heeft haar dus geen windeieren gelegd, dat moge duidelijk wezen. Hoe heeft het boek zo'n succes kunnen worden en wat kan het voor jou betekenen?
Killerbody, ook voor jou?
Om een 'killerbody' te krijgen, zoals Fajah Lourens toch wel heeft (jaloersmakend!), is best wat voeten in aarde nodig. Je zult lichamelijk aan de slag moeten en de discipline en mindset moeten kunnen opbrengen om zowel sporten als diëten te combineren. Het vergt gelukkig weinig meer investeringen dan de juiste sportkleding, zoals een goede push up sport bh, maar ook eiwitshakes en bijvoorbeeld een abonnement op de sportschool. Maar dan die mindset en discipline: dat is de game changer voornamelijk, want daar begint het allemaal mee. Fajah weet de lezer goed te inspireren, een minstens zo belangrijk feit dus om die switch voor jezelf te kunnen maken. Het boek inspireert vandaag de dag nog talloze vrouwen; doe er zelf ook je voordeel mee.
Wat houdt het killerbody dieet grotendeels in?
Nadat je over juiste mindset beschikt en motivatie, bouw je van daaruit je discipline op om zowel een dieet te volgen - zoals Fajah dat deed, en workouts te houden. Iedere dag. Ben je in de tussentijd nog steeds te vol op je buik bijvoorbeeld, dan kun je een hipster dragen die ervoor zorgt dat jouw buik platter oogt. Zo valt je kleding alvast wat mooier op je taille en buik.
Minder calorie inname, meer bewegen
Het dieet van Fajah bestaat vooral uit minder calorie inname (zoals ieder dieet, anders val je niet af) dan je verbruikt, maar die calorie afname wordt vooral gezocht in het verminderen van inname van koolhydraten. Koolhydraten zitten in vele voedingsmiddelen, van pasta tot brood tot aardappels, suiker en veel overige voeding. Je leest het allemaal terug in het boek. Ook hield Fajah periodieke vaste periodes, waarin voor een extra vetverbranding, maar uiteraard wel op een verantwoorde wijze.
Daarnaast ligt de focus op het juist meer eten van eiwitten. Eiwitten heb je nodig voor onder andere je spieropbouw. Want het killerbody dieet richt zich op zowel diëten als sporten. De bedoeling ervan is vet te verliezen en spiermassa te behouden of juist op te bouwen.
Afvallen in combinatie met sporten
Je haalt kracht uit eiwitten en gezonde vetten, naast uiteraard verse groenten en fruit. Het dieet van Fajah werd gecombineerd met sporten en vasten. Het sporten, houd je vast, deed ze 6 dagen per week. Denk daarbij aan diverse disciplines in de sportschool. Om dit vol te houden (hoewel zoveel sporten ook verslavend kan werken), moet je gedisciplineerd zijn. Een keertje moe of geen zin? Dat is een no go, naar de juiste 'killer body attitude'! En ja, ook jij kan het.
